De mindfulnesstraining is 30 jaar geleden ontwikkeld door de Amerikaan Jon Kabat Zinn, wetenschapper in een universiteitsziekenhuis van Massachusetts.
Inmiddels is het populair over de hele wereld.

Waarom?

Omdat het werkt!

Niet alleen de deelnemers waren enthousiast, de wetenschappelijke wereld werd verrast door een aantoonbare vermindering van klachten bij deelnemers aan een training. Er volgde een stroom van internationaal onderzoek die aantoonde dat Mindfulness van nut is bij onder andere stress en stressafhankelijke klachten, chronische ziekte en pijn, voor mensen met kanker, mensen met klachten van angst, bij piekeren, ter preventie van depressie en burn out en bij eetstoornissen. En hieraan worden nog steeds nieuwe items toegevoegd. Zie hieronder links met meer informatie.

Wat trainers en deelnemers ook zonder onderzoek merken is dat een mindfulnesstraining kan leiden tot meer energie en ontspanning. Zij vertellen dat zij, midden in deze wereld vol prikkels en uitdagingen, beter in staat zijn een kern van rust te vinden in zichzelf.

Links:

Websites over mindfulness:
Johan Tinge aandachttraining
RUMC voor Mindfulness
Mindfulness beroepsvereniging

Wetenschap en natuur:
Wetenschap en natuur

Artikelen over mindfulness en gezondheidsklachten:
Mindfulness voor mensen met onverklaarde lichamelijke klachten

Meta-analyse mindfulness en mensen met kanker

Meta-analyse mindfulness en depressie

Mindfulness voor medische profesionals:

Mindfulness voor medische professionals