Doen

Onze maatschappij is gericht op Doen. We willen iets worden, of hebben, of kunnen. Dat is mooi, want daardoor kunnen we dingen veranderen en verbeteren.

Maar wanneer dit "doen" een onbewuste gewoonte wordt kom je niet meer tot rust. Dat kan leiden tot stress, vermoeidheid of lichamelijke klachten. Je kunt er slapeloze nachten van krijgen, of er door aan het piekeren slaan.




Zijn

Door het oefenen met mindfulness ontdek je dat je een keus hebt. Dat je af en toe kunt stoppen met Doen, en beginnen met Zijn. Nu. Op elk moment. Op dit moment.

"Zijn" betekent bij mindfulness: het huidige moment opmerken zoals het is, of het nou leuk is of niet leuk. Er even niets aan willen verspijkeren, er niet aan hoeven ontsnappen, er niet krampachtig aan vasthouden. Alleen maar ervaren.
Zijn waar je bent dus, zoals je bent. Human Being in plaats van Human Doing.
Daardoor kunnen je lichaam en je geest tot rust komen.